TK-Beerensmoothie

TK - Beerensmoothie

Eine wahre Vitaminbombe und dabei SO wandelbar

Rezept:

 

*150g TK Obst eurer Wahl
(bei mir 100g TK Winterobstmischung, 25g TK Himbeeren, 25g TK Blaubeeren)
*200ml Saft
(100ml Grapefruit / 100ml O-Saft bei mir)
*1 Banane
*25g Schmelzflocken (oder zarte Haferflocken)
*15g Chiasamen
*1 TL Mandelmus (Rezept ebenfalls im Blog)

Optionales Süßen nach Belieben. zum Beispiel:
* 15g Agavendicksaft oder Honig

zusammen mit dem Knet- und Mahlmesser in den Mixtopf geben.

Die Zutaten entweder am Vorabend zusammen abwiegen und im Kühlschrank auftauen lassen

oder, wenn es spontaner ist:
Beeren mit dem Saft  Stufe 3/40 Grad/1:30Min antauen lassen, restliche Zutaten anschließend zufügen.

Dann wählt ihr das Programm Suppe P1 und drückt auf Start. ANSCHLIEßEND verkürzt ihr umgehend die Zeit auf 03:00Min. So startet ihr den Püriermodus und es wird nicht erhitzt.

 

 

 

 

Tipp: Auch sehr lecker als Shake. Einfach die 200ml Flüssigkeit durch 200ml Milch + 50g Quark/Joghurt/Skyr ersetzen oder mit dem Saft auf 200ml mischen.


Links zum Nachmachen:

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